Saat ini, sudah jarang ditemukan sebuah keluarga punya waktu untuk makan
bersama. Kadang-kadang ketika ada anggota keluarga yang ingin makan, ada yang
sambil di depan televisi atau di kamarnya sendiri. Tradisi makan malam keluarga
rasanya sudah tidak ada lagi. Bahkan, sangat sulit untuk mencari waktu guna
menghabiskan waktu dengan seluruh anggota keluarga secara bersama-sama. Padahal,
makan bersama sebagai sebuah keluarga adalah hal terbaik bagi pertumbuhan
anak-anak. Bukan hanya sekadar memberi mereka kesempatan untuk mendapatkan
makanan, tapi lebih dari itu. Berikut ini adalah beberapa manfaat makan bersama:
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa keluarga yang makan
bersama-sama memiliki nutrisi yang lebih baik secara keseluruhan. Hal ini juga
menurunkan risiko berbagai penyakit dan obesitas. Anak-anak dan orangtua mereka
akan lebih banyak makan sayuran, sehingga mendapatkan lebih banyak vitamin dan
nutrisi. - Performa anak-anak lebih baik di sekolah
Menurut sebuah penelitian tahun 2005 di Universitas Columbia, remaja
yang makan bersama keluarga mereka setidaknya lima kali dalam seminggu lebih mungkin
mendapatkan nilai yang lebih baik di sekolah. Anak-anak yang makan dengan
keluarga mereka juga memiliki sikap yang lebih positif tentang masa depan
mereka.Makan malam bersama dalam keluarga memberi kesempatan untuk berkomunikasi.
Percakapan selama makan memberi kesempatan bagi keluarga untuk menjalin ikatan
dan terhubung satu sama lain. Hal ini juga memungkinkan orangtua dan anak-anak
untuk mendiskusikan topik-topik menyenangkan dan serius, serta saling belajar. - Mengembangkan keterampilan sosial
Makan bersama juga membantu anak-anak mengembangkan keterampilan sosial
yang baik karena mereka belajar menjadi pendengar yang baik dan sabar menunggu
sementara orang lain sedang berbicara. Mereka juga menjadi ingin tahu tentang
orang lain bukan hanya fokus pada diri sendiri.- Mengajarkan sopan santun di meja makan
Kesempatan yang baik bagi orangtua untuk mengajarkan anak-anak mereka
sopan santun di meja makan. Jika anak-anak tumbuh tanpa tata krama di meja
makan, itu akan menciptakan banyak masalah bagi mereka dalam keberhasilan masa
depan mereka.- Mengurangi penyalahgunaan zat
Menurut sebuah penelitian oleh Pusat Nasional Ketergantungan dan
Penyalahgunaan Zat di Universitas Colombia, keluarga yang tidak makan malam
bersama tiga setengah kali lebih rentan terhadap penyalahgunaan resep dan obat
lainnya. Makan malam keluarga tentu mengurangi tingkat penyalahgunaan zat di
kalangan orang dewasa dan anak-anak dalam keluarga.Makan malam keluarga merupakan kesempatan yang ideal untuk memperkuat
ikatan keluarga. Anak-anak dapat menggunakan waktu makan malam untuk
membicarakan hal-hal penting atau meminta orang tua mereka menjawab pertanyaan
anak-anak. Kegiatan membangun hubungan juga bermanfaat bagi pertumbuhan
anak-anak terutama saat mereka menghadapi masalah-masalah yang lebih sulit di
usia remaja. Membeli makanan tentunya mengeluarkan biaya lebih besar daripada makanan
yang disiapkan di rumah. Jadi, ini akan menghemat banyak uang dalam jangka waktu
yang panjang. - Meningkatkan cita rasa anak-anak
Makan bersama berarti memasak makanan yang umum untuk seluruh anggota
keluarga. Dengan cara ini, anak mengenal makanan baru dan tidak menjadi rewel
tentang pilihan makanan.Rutinitas membantu anak-anak menemukan organisasi dan kemantapan dalam
kehidupan keluarga mereka. Makanan keluarga secara teratur memberikan anak-anak
perasaan yang normal atas kebiasaan ini dan mereka dapat menikmati saat-saat
ini setiap hari.
Gunakanlah ENERGI Anda untuk hal-hal yang baik, maka Energi Anda akan
berlipat kali ganda.
Gunakanlah ENERGI Anda untuk hal-hal yang buruk, maka Energi Anda akan
kering.
Related Post:
No comments:
Post a Comment
1. Mohon cantumkan sumber jika mengutip artikel
2. Share jika bermanfaat
3. Kritik, saran, dan pertanyaan Saudara sangat saya harapkan